Meer weten?

Onderzoek jouw emodiversiteit

Emodiversiteit

Het vermogen je eigen gevoelens te herkennen in intensiteit en nuancering.
Deze vaardigheid is een belangrijke factor voor het ervaren van vitaliteit, veerkracht en welbevinden.
Emodiveristy-Jordi-Quoidbach-2014 

 

Onderzoek jouw emodiversiteit

Het ZelfCoachSpel is een toegankelijke en zeer krachtige manier om je emodiversiteit te onderzoeken.
Ga uit van iets, dat je bezig houdt. Het spelen met de kaarten en het speelbord zullen je helpen bij het blootleggen van de nuances in je gevoel, inzichten in je eigen omstandigheden stimuleren en keuzes en persoonlijke ontwikkeling steunen.

Ontwikkel jouw emodiversiteit

Het is onvermijdelijk dat jouw emodiversiteit zich verder ontwikkelt, als je met het ZelfCoachSpel speelt.
Regelmatig zelfonderzoek versterkt je vermogen je eigen gevoelens te herkennen en onderkennen.

Deel jouw innerlijke wereld met anderen

Door het spel in een vertrouwde sfeer met anderen te spelen, deel je toevoegende feedback aan elkaar.
Je krijgt allerlei inzichten over hoe anderen je zien. Dit kan je in je ontwikkeling enorm bekrachtigen.

Denk aan de samenwerking met je collega’s, ontdekken van nieuwe kanten van je partner, de gevoelsontwikkeling van je kinderen.

Emodiversiteit als voorwaarde voor functioneren

In onze complexe maatschappij is het IQ al langer geen voorspeller meer voor succes. In de huidige discussie wordt IQ tesamen met EQ en AQ genoemd.

Emodiversiteit ondersteunt veerkracht. Diezelfde veerkracht wordt als basis gezien van het AQ.
Dit zegt veel over de waarde van emodiversiteit.

 

Deel dit binnen uw netwerk.

ZelfCoaching 5 – Jouw persoonlijke logboekje

ZelfCoaching – Jouw persoonlijke logboekjeMat_Engels

Zoals we er nu voor staan heb je al wat zaken op papier. Allereerst heb je jouw thema, probleem, vraagstuk of uitdaging beschreven en  vervolgens uitgewerkt met een aantal praktijkvoorbeelden.
Het is handig om dat op een praktische manier bij elkaar te bundelen in een logboekje.

 

Waarom een logboekje bijhouden?

Een logboekje focust, geeft je de ruimte om af en toe opnieuw naar iets te kijken en te herwaarderen of evalueren.
Uit onderzoek blijkt, dat het het beschrijven van je verhaal helpt bij een goede verwerking. Het helpt zaken op een rijtje te krijgen en dat werkt helend.

De vormLogBoek

Je kan je eigen boekje bijhouden of via de link ZelfCoaching Logboek een voorbeeld downloaden, dat je kan gebruiken.
Het boekje, dat je kunt downloaden, moet je echt zien als een hulpmiddel. Er zit een bepaalde volgorde in, die voor een deel overeenkomt met deze serie over zelfcoaching. Het is makkelijk, omdat je er een aantal tools in vindt, die je eigen proces ondersteunen.

Neem het op je gemak eens door en pak er die dingen uit, die je nuttig lijken.
Doe ermee, wat je wil.

Gevoelens en gebeurtenissen

Als er iets gebeurt zijn we vaak geneigd te reageren vanuit onze eerste emoties. Boosheid, blijheid, angst en verdriet zijn basale reacties op wat ons overkomt. Kijk hoe kinderen reageren op iets dat hen wordt afgepakt of als ze merken, dat ze voor het eerst kunnen fietsen met losse handen.

Emo-diversiteit

Emo-diversiteit of emodiversiteit is een betrekkelijk nieuw woord, dat genoemd wordt in een onderzoek van Jordi Quoidbach en anderen. Je vind hier meer uitleg en een link naar een artikel over het onderzoek.
Daaruit blijkt, dat mensen die meer nuances en details in hun gevoelsleven onderscheiden meer weerbaarheid en vitaliteit bezitten, het leven beter aankunnen.

Emo-DiversiteitDoor te kijken naar je gevoelens ontwikkel je emo-diversiteit met alle positieve effecten voor hoe jij  in het leven staat.

 

In de volgende aflevering gaan we gevoelens koppelen aan gebeurtenissen en omstandigheden.

 

 

Deel dit binnen uw netwerk.